PILATES-POLE DANCING-AERIAL ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ ΑΘΗΝΑ | CELESTE

PILATES-POLE DANCING-AERIAL ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ ΑΘΗΝΑ | CELESTE

Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδίασε, o Ελληνογερμανικής καταγωγής, Joseph Hubertus Pilates.

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:

• Ευλυγισία των μυών
• Συμμετρική στάση του σώματος
• ‘Ελεγχο της αναπνοής
• Ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
• Σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
• Μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων

Μέσω της άσκησης Pilates μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα. Με έμφαση στις σωστές αναπνοές, στη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, στη συγκέντρωση και στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του!

Pole Dancing
To Pole Dancing αρκεί για να κάψετε έως 600 θερμίδες και είναι μια πλήρης προπόνηση για ολόκληρο το σώμα; Μετά από μερικά μαθήματα, θα ανακαλύψετε μυς που δεν ήξεραν καν ότι υπάρχουν, καθώς ασκεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Χάρη σε αυτό, θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει γρήγορα και τη δύναμή σας να αυξάνεται δραματικά.